8月ヨガlesson

⭕️8/5(土)am9:30〜
下半身強化YOGA

夏はクーラーで冷えたり、外に出たら暑くて、、、
意外とむくみやすくなってたりします
毎日身体が重たいなーって感じてはいませんか？

☑️足先が冷えている
☑️夕方になると足が浮かむくむ
☑️内臓が下がりぽっこりお腹が気になる
☑️O脚、X脚
☑️腰痛、膝痛、関節痛がある

美脚・美尻を目指すためには下半身強化は欠かせないものになります！
大臀筋、内転筋群をしっかり使って、安定した下半身を作り、健康な身体を目指しましょう☀️

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⭕️8/20(日)am9:30〜
歪み改善YOGA

☑️背骨の歪み
☑️骨盤の歪み　etc…
いろいろな歪みが体の中で起こっていると
猫背や反り腰の原因にもなり
臓器も下垂し、病気の原因になったり
代謝も下がり、痩せにくくなってきます！

☑️猫背
☑️足を組むくせ
☑️カバンをいつも同じ肩で持つ
☑️運動不足による筋肉の衰え

日常生活で何気ないことが
身体の歪みの原因となっていることが多いです

しっかりと、身体の歪みを整えて
健康な身体、疲れにくい身体を作りましょう！

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⭕️8/20(日)am10:45〜
HIIT CLASS

第一回HIIT CLASS大好評につき、第二回も開催したいと思います！！

汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング
それならみんなでやっちゃおう！✊

〜HIIT TRAINING〜
①1分間動き心拍数を上げる
②30秒休憩
①と②を繰り返し、30分間動き続けていくトレーニング方法になります！

☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！

みんなで楽しく汗をかきましょう

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⭕️8/5(土)am9:30〜
⭐️下半身強化YOGA⭐️

⭕️8/20(日)am9:30〜
⭐️歪み改善YOGA⭐️

⭕️8/20(日)am10:45〜
⭐️HIIT CLASS⭐️

○場所
富山市石金1-9-14
Ohno2F beauty space
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○持ち物
ヨガマット、タオル、水筒
※水素水飲み放題なので、
水筒だけご持参下さい
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○料金（1レッスン＆スムージー付）
1,500円(税込)
※スムージーはお持ち帰りできます
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◯定員6名
◯ご予約
076-423-4090（大野）
又はメッセージでお願いします
@ohno1217
@matuyani1217
@ohno2f1217