11月4日23日ヨガlesson

〜11月ヨガlesson〜
少人数制、単発で気軽に参加でます
腸が喜ぶスムージー付き
1lesson¥1500ご参加お待ちしてます♡

11/4(土)am9:30〜
Relux yoga‍♀️

みなさん毎日家事に仕事に
慌ただしい時間を過ごしてませんか？

☑️疲労回復
☑️ストレス解消
☑️冷え性の改善
☑️血行促進

運動が苦手な人にも取り組みやすいクラスです
呼吸をしっかり取り入れて
心も身体もリラックスしましょう✨

11/23(木)am9:30〜
歪み改善YOGA‍♀️

☑️背骨の歪み
☑️骨盤の歪み　etc…
いろいろな歪みが体の中で起こっていると
猫背や反り腰の原因にもなり
臓器も下垂し、病気の原因になったり
代謝も下がり、痩せにくくなってきます！

☑️猫背
☑️足を組むくせ
☑️カバンをいつも同じ肩で持つ
☑️運動不足による筋肉の衰え

日常生活で何気ないことが
身体の歪みの原因となっていることが多いです

しっかりと、身体の歪みを整えて
健康な身体、疲れにくい身体を作りましょう！

11/23(木)am10:45〜
HIIT CLASS

大好評のHIIT CLASS

汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！

一人ではなかなかできないHIITトレーニング
それならみんなでやっちゃおう！✊

〜HIIT TRAINING〜
①20秒動き心拍数を上げる
②10秒休憩
(5種目✖️2セット)✖️4パターンするトレーニング方法になります！

☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！

みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう

✨美body&美腸菌✨
ググッと底上げ⤴︎
幸せ体質サポート♡NAOKO lesson

腸内細菌は1000種類
細菌100兆個あり
人の身体細胞60兆個以上です。
細胞より多い腸内細菌には

2・善玉菌（ビフィズス菌・酪酸菌）

７・日和見菌（乳酸菌・ブドウ球菌）
1・悪玉菌（大腸菌）

2.7.1のバランスが大切と言われてます✨

2・善玉菌の酪酸菌は筋肉を作るサポート
もしてくれる大切な菌！

腸が変われば筋肉も変わる！
筋肉が作られば人生が変わる！

❤️幸せホルモン❤️＝セロトニンをいっぱい増やして幸せ体質を作って行こう！

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○場所
富山市石金1-9-14
富山満天の湯様の真向かい
beauty space Ohno2F

○️満天の湯様
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○持ち物
ヨガマット、タオル、水筒
※水素水飲み放題なので、
水筒だけご持参下さい
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○料金（1レッスン＆スムージー付）
1,500円(税込)
※スムージーはお持ち帰りできます
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◯定員6名
◯ご予約
076-423-4090（大野）
又はメッセージでお願いします
@ohno1217
@matuyani1217
@ohno2f1217