⭕️12/2(土)am9:30〜
⭐️DIET YOGA🧘🏾♀️⭐️
寒くなりましたね☃️
寒くなるとコタツから出たくなくなって
運動不足が続いてしまう季節です！
冬こそ動いて内側から温まりましょう！
✅代謝UP!!!
✅脂肪燃焼!!!
✅冷えの改善
✅肌荒れの改善
代謝が上がるといいことたくさん♡
今年の冬は
よく食べ、よく寝て、よく動く
そんな冬にしましょう！
⭕️12/16(土)am9:00〜
⭐️コリほぐしYOGA🧘🏾♀️⭐️
普段スマホばかり見たり、家事やお仕事でずっと同じ姿勢だったり、毎日運転したり、、、
自分の今の姿勢を気にして生活してますか？？
自然と緩んできたりしてるんですよね🥺💦
☑️肩こり
☑️頭痛
☑️首の痛み
☑️猫背
☑️冷え性
胸を大きく開き、しっかり深呼吸し
肩甲骨から身体を大きく動かし
カラダの凝りをほぐして身体をあっためましょう🌈
⭕️12/16(土)am10:15〜
⭐️🔥HIIT CLASS🔥⭐️
大好評のHIIT CLASS🔥
汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング🔥
それならみんなでやっちゃおう！✊🏾😆
〜HIIT TRAINING〜
①20秒動き心拍数を上げる
②10秒休憩
(5種目✖️2セット)✖️4パターンするトレーニング方法になります！
☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！
今年最後のHIIT CLASS🔥
みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう😆👍🏾
✨美body&美腸菌✨
ググッと底上げ⤴︎
幸せ体質サポート♡NAOKO lesson
🔴腸内細菌は1000種類
細菌100兆個あり
人の身体細胞60兆個以上です。
細胞より多い腸内細菌には
2・善玉菌（ビフィズス菌・酪酸菌）
７・日和見菌（乳酸菌・ ブドウ球菌）
1・悪玉菌（大腸菌）
2.7.1のバランスが大切と言われてます✨
2・善玉菌の酪酸菌は筋肉を作るサポート
もしてくれる大切な菌！
腸が変われば筋肉も変わる！
筋肉が作られば人生が変わる！
❤️幸せホルモン❤️＝セロトニンをいっぱい増やして幸せ体質を作って行こう！
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○場所
富山市石金1-9-14
富山満天の湯様の真向かい
beauty space Ohno2F
○🅿️満天の湯様
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○持ち物
ヨガマット、タオル、水筒
※水素水飲み放題なので、
水筒だけご持参下さい
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○料金（1レッスン＆スムージー付）
1,500円(税込)
※スムージーはお持ち帰りできます
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◯定員6名
◯ご予約
076-423-4090（大野）
又はメッセージでお願いします
@ohno1217
@matuyani1217
@ohno2f1217
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