🍔11/2(土)am9:00〜歪み改善ヨガ🧘🏾♀️
☑️背骨の歪み
☑️骨盤の歪み etc…
いろいろな歪みが体の中で起こっていると
猫背や反り腰の原因にもなり
臓器も下垂し、病気の原因になったり
代謝も下がり、痩せにくくなってきます！
☑️猫背
☑️足を組むくせ
☑️カバンをいつも同じ肩で持つ
☑️運動不足による筋肉の衰え
日常生活で何気ないことが
身体の歪みの原因となっていることが多いです🌀
しっかりと、身体の歪みを整えて
健康な身体、疲れにくい身体を作りましょう！
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🍔11/23(土)am9:00〜こりほぐしヨガ🧘🏽♀️
最近スマホばかり見たり、家事やお仕事でずっと同じ姿勢だったり、毎日のように運転したり、、、
自分の今の姿勢を気にして生活してますか？？
自然と緩んできたりしてるんですよね🥺💦
☑️肩こり
☑️頭痛
☑️首の痛み
☑️猫背
☑️冷え性
胸を大きく開き、しっかり深呼吸し
肩甲骨から身体を大きく動かし
カラダの凝りをほぐして身体をあっためましょう🌈
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🍔11/23(土)am10:15〜HIIT CLASS🔥
大好評の白熱HIIT CLASS!!!
汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング🔥
それならみんなでやっちゃおう！✊🏾😆
〜HIIT TRAINING〜
①60秒動き心拍数を上げる
②20秒休憩
①②を1セットとし、20種目トレーニングするクラスになります！
☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！
みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう😆👍🏾
