🌺3/15(土)am9:00〜
【下半身を鍛えるヨガ🧘🏼♀️】
下半身が安定すると全身が安定する！
痩せやすい身体つくり🦵🏿
ヨガポーズもとりやすくなりますよ♪
☑︎内転筋群
☑︎ハムストリング
☑︎大殿筋
下半身には大きな筋肉がたくさんあります！
しっかりと土台を鍛えて
安定感のある身体つくりをし
代謝もUPしていきましょう⤴︎
いつもご参加くださっているみなさんの
大好きな内転筋パーツも入れますよ⸜❤︎⸝
🌺3/29(土)am9:00〜
【腸活ヨガ🧘🏼♀️】
☑︎便秘
☑︎運動不足
☑︎食生活の乱れ
☑︎ストレス
いくつも重なってくると自律神経が乱れ
体調をくずしやすくなります😞
腸を整えることがお肌にも、
ダイエットや健康にも繋がってきます！
腸にアプローチし血行促進、
深く呼吸を行いリラックス効果が高まり
副交感神経を優位にしていきます。
そうすると腸が活発になり便秘もスッキリしますよ♡
🌺3/29(土)am10:15〜
【HIIT CLASS🔥】
毎回白熱のHIIT CLASS!!!
汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング🔥
それならみんなでやっちゃおう！✊🏾😆
〜HIIT TRAINING〜
①60秒動き心拍数を上げる
②20秒休憩
①②を1セットとし、20種目トレーニングするクラスになります！
☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！
みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう😆👍🏾
#ヨガイベント富山
#Ohno#オーノ#yoga#hiitワークアウト富山
