🔴12/8(日)9:00〜
⭐️🧘🏾♀️全身スッキリヨガ⭐️
☑️運動不足
☑️身体の重さ
☑️代謝の悪さ
毎日蓄積された疲労、全身の緊張して固まった筋肉をゆっくりとしっかりとほぐし
全体的にバランスよく身体を大きく動かし
コリや疲労を改善してスッキリしましょう🙌🏾
🔴12/8(日)am10:15〜
🔥HIIT CLASS🔥
大好評の白熱HIIT CLASS!!!
汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング🔥
それならみんなでやっちゃおう！✊🏾😆
〜HIIT TRAINING〜
①60秒動き心拍数を上げる
②20秒休憩
①②を1セットとし、20種目トレーニングするクラスになります！
☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！
みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう😆👍🏾
🔴12/21(土)am9:00〜
⭐️下半身強化YOGA⭐️
冬で寒くなり、外と中の温度差があったり
汗がかきにくかったりと
意外とむくみやすくなってたりします🌱
朝起きたときなど毎日身体が重たいなーって感じるときありますよね🥺
しかし！冬は意外と代謝が自然と良くなる季節！
外が寒いので、体の中の体温を上げようと
実は代謝あがってるんですよ🔥
なので大きな筋肉がある下半身をしっかり使い体を内側から燃やし、下半身のラインも整えていきましょう！
☑️足先が冷えている
☑️夕方になると足が浮かむくむ
☑️内臓が下がりぽっこりお腹が気になる
☑️O脚、X脚
☑️腰痛、膝痛、関節痛がある
ヨガポーズの安定、美脚・美尻を目指すためにも下半身強化は欠かせないものになります！
大臀筋、内転筋群をしっかり使って、安定した下半身を作り、健康な身体を目指しましょう🙂☀️
○場所
富山市石金1-9-14
富山満天の湯様の真向かい
beauty space Ohno2F
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○持ち物
ヨガマット、タオル、水筒
※水素水飲み放題なので、
水筒だけご持参下さい
.
○料金（1レッスン＆スムージー付）
1,500円(税込)
※スムージーはお持ち帰りできます
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◯定員8名
◯ご予約
076-423-4090（大野）
又はメッセージでお願いします
@ohno1217
@matuyani1217
@ohno2f1217
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#ヒート
#むくみすっきり#肩こり改善
