1/11(土)am9:00〜
♂️happy new year yoga
2025年一発目のヨガクラス♀️
今年はどんな年になるでしょう☺️
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2025年も素敵な1年になるよう
ゆったりと身体を動かしていきましょう！
胸を開き、前向きになるポーズを心地よくとっていきましょう！
そして、暴飲暴食になりがちな年末年始の身体をリセットしていきましょう
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✅身体が重たい
✅むくみ解消
✅代謝UP
✅歪み改善
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心も身体もスッキリさせていきましょう！
1/11(土)am10:15〜
HIIT CLASS
大好評の白熱HIIT CLASS!!!
汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング
それならみんなでやっちゃおう！✊
〜HIIT TRAINING〜
①60秒動き心拍数を上げる
②20秒休憩
①②を1セットとし、20種目トレーニングするクラスになります！
☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！
みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう
1/25(土)am9:00〜
デトックスヨガ♀️
知らず知らずのうちに
私たちの体には日々老廃物が溜まってます。
身体が重かったり、朝起きた時スッキリしなかったり
年々痩せづらい身体になってたり
老廃物が溜まるといろいろな不調がでてきます！
☑️疲労回復
☑️ストレス解消
☑️浮腫、冷え性の改善
☑️血行促進
ゆったりと呼吸しながら身体を動かし、内側から身体を温めてデトックスをしましょう！
幸せホルモンを引き出しましょう
#富山市石金
#Ohno
#オーノ
#デトックスヨガ
#ヒート
