✨美body&美腸菌✨
ググッと底上げ⤴︎
幸せ体質サポート♡NAOKO lesson
🔴腸内細菌は1000種類
細菌100兆個あり
人の身体細胞60兆個以上です。
細胞より多い腸内細菌には
2・善玉菌（ビフィズス菌・酪酸菌）
７・日和見菌（乳酸菌・ ブドウ球菌）
1・悪玉菌（大腸菌）
2.7.1のバランスが大切と言われてます✨
2・善玉菌の酪酸菌は筋肉を作るサポート
もしてくれる大切な菌！
腸が変われば筋肉も変わる！
筋肉が作られば人生が変わる！
❤️幸せホルモン❤️＝セロトニンをいっぱい増やして幸せ体質を作って行こう！
NAOKO lesson スタート❗️
〜NAOKO lesson start！〜
初回 1回目
美尻トレーニング
🍑お尻ぷりんクラス🍑
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☑️最近ピチッとしたものが着れない
☑️お尻のハリがなくなってきた
☑️下半身がボテっとして気になる
☑️お尻と太ももの境目、、、どこ？
☑️お風呂上がったあとの湯漏れが気になる
☑️実は最近尿漏れが気になる、、、
☑️下半身痩せしたい！！！
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そんなお悩み年を重ねるごとに
年々増えていきます。
お尻には大きな筋肉があり、それが衰えてくると、いろんなところに影響がででくるんです。
女性はみんないくつになっても綺麗でいたい🧡
必ず皆んななにかしらお悩みありますよね。
そんなお悩みを少しずつ改善してきませんか？
なにもしなかったらそのまま、、、
少し体を動かして、
健康的に美ボディ目指しましょう🙆🏾♀️💜
第 1回✨美尻トレーニング✨
お尻プリンとあげていきましょう
お尻が下がる原因として
✅腹筋の衰え
✅骨盤の歪み
✅猫背、反り腰の姿勢etc….
すぐには治らない原因ばかりですが
少しずつこれを期に改善していきましょう！
お家でできる簡単トレーニングも交えながらみんなで楽しく身体を動かしていきたいと思います🤗
1人ではできないとこも、
みんなでやれば楽しいし頑張れる
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身体を動かしたあとは腸にも優しい
美味しいスムージー付
是非皆様のご参加お待ちしています。
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○日時
11/23(水) am9時〜10時
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○場所
富山市石金1-9-14
Ohno2F beauty space
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○持ち物
ヨガマット、タオル、水筒
※水素水飲み放題なので、
水筒だけご持参下さい
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○料金（1レッスン＆スムージー付）
1,500円(税込)
※スムージーはお持ち帰りできます
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◯定員8名（満員御礼）
〜次回NAOKOlesson〜
⚫︎12月3日（土）am9時〜10時
コリほぐしレッスン
（残4人）
⚫︎12月17日（土）am9時〜10時
美人腸活レッスン（残5人）
◯ご予約
076-423-4090（大野）
又はメッセージでお願いします
@ohno1217
@matuyani1217
@ohno2f1217
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