9/8(日)am10:00〜
〜むくみスッキリヨガ♀️〜
知らず知らずのうちに
私たちの体には日々老廃物が溜まってます。
身体が重かったり、朝起きた時スッキリしなかったり
年々痩せづらい身体になってたり
老廃物が溜まるといろいろな不調がでてきます！
☑️疲労回復
☑️ストレス解消
☑️浮腫、冷え性の改善
☑️血行促進
ゆったりと呼吸しながら身体を動かし、内側から身体を温めてデトックスをしましょう！
幸せホルモンを引き出しましょう
9/28(土)9:00〜
〜♀️コリ改善YOGA〜
普段スマホばかり見たり、家事やお仕事でずっと同じ姿勢だったり、毎日運転したり、、、
自分の今の姿勢を気にして生活してますか？？
自然と緩んできたりしてるんですよね
☑️肩こり
☑️頭痛
☑️首の痛み
☑️猫背
☑️冷え性
胸を大きく開き、しっかり深呼吸し
肩甲骨から身体を大きく動かし
カラダの凝りをほぐして身体をあっためましょう
9/28(土)am10:15〜
〜HIIT CLASS〜
大好評の白熱HIIT CLASS!!!
汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング
それならみんなでやっちゃおう！✊
〜HIIT TRAINING〜
①60秒動き心拍数を上げる
②20秒休憩
①②を1セットとし、20種目トレーニングするクラスになります！
☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！
みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう
.
○場所
富山市石金1-9-14
富山満天の湯様の真向かい
beauty space Ohno2F
.
○持ち物
ヨガマット、タオル、水筒
※水素水飲み放題なので、
水筒だけご持参下さい
.
○料金（1レッスン＆スムージー付）
1,500円(税込)
※スムージーはお持ち帰りできます
.
◯定員8名
◯ご予約
076-423-4090（大野）
又はメッセージでお願いします
@ohno1217
@matuyani1217
@ohno2f1217
#富山市石金#Ohno#美尻レッスン
#beautyヨガ#富山市ヨガレッスン#オーノ
#ヒート
#むくみすっきり#肩こり改善
