🌺2/1(土)am9:00〜
【内転筋群を鍛えるヨガ🧘🏼♀️】
少人数制のクラスのオーノヨガ🐥💛
内転筋が弱い生徒さんが多かったので、、、
ご要望にお応えして
内転筋群を鍛えるクラス作ってみました！笑
☑️姿勢改善
☑️尿漏れ予防
☑️体のバランス
☑️ぽっこり下腹
☑️骨盤の歪み
☑️関節痛、ひざの痛 etc….
内転筋を鍛えると
いろいろなことに効果あるんです⸜❤︎⸝
少人数だからこそ
それぞれの苦手なとこにフォーカスできます♪
是非ご参加お待ちしてます(^^)/
🌺2/22(土)am9:00〜
【からだを整えるヨガ🧘🏼♀️】
お正月明け暴飲暴食が続き
身体が重たくなったり、やる気が起きないなーという現象に陥っていませんか？
☑️身体の不調
☑️心の不調
☑️自律神経の乱れ
☑️身体のむくみ
☑️身体の歪み etc…
ヨガでからだを整え、心も整える。
呼吸に集中しながらポーズをとっていきます♪
日々の疲れを感じてる方も
是非、整えにきてくださいね⸜❤︎⸝
🌺2/22(土)am10:15〜
【HIIT CLASS🔥】
毎回白熱のHIIT CLASS!!!
汗をかきたい！ダイエットしたい！！！
運動不足解消したい！！！
筋トレして身体を引き締めたい！！
一人ではなかなかできないHIITトレーニング🔥
それならみんなでやっちゃおう！✊🏾😆
〜HIIT TRAINING〜
①60秒動き心拍数を上げる
②20秒休憩
①②を1セットとし、20種目トレーニングするクラスになります！
☑︎ダイエットや体力づくり
☑︎短時間で運動を集中して行う
☑︎運動と休憩を繰り返す
無酸素運動によって強い負荷をかけたあとに大量の酸素を取り込むことで、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます！
みんなで励まし合いながら
楽しく汗をかきましょう😆👍🏾
#Ohno#オーノ#富山エステ#富山市ヨガ
#富山市石金＃整えるヨガ＃鍛えるヨガ
